OPGELET: enkel de reservatie is gratis, de prijzen van de yogasessies
vind je op www.matrixyoga.be/praktisch*** *** *** ***
*** *** *** *** *** *** ***
*** *** ***
Hatha - inspired yoga + BackMitra®
Voor wie?
Deze vorm van yoga is toegankelijk voor iedereen: zowel voor absolute
beginners als voor gevorderden. Zin om te bewegen en tegelijk ruimte
te maken voor ontspanning? Dan ben je hier op de juiste plaats
Asana’s
Door de houdingen stretchen en strekken we onze spieren. De asana’s
(houdingen) die we uitoefenen hebben een positieve invloed op je
uithoudingsvermogen, je lenigheid, je gevoel voor evenwicht en
vitaliteit. Je traint daarbij ook aandacht en alertheid doordat je je
telkens weer concentreert op de juiste beweging en het aannemen van de
houdingen. De houdingen kunnen statisch of dynamisch (flow) zijn. In
elke pose wordt aandacht besteed aan een correcte alignement
(uitlijning van de wervelkolom).
BackMitra® wat?
De BackMitra® heeft bewezen een grote hulp te zijn om rugpijn,
schouderpijn en nekpijn te voorkomen en verlichten. Door de
BackMitra® te gebruiken oefen je druk uit op plaatsen van de
wervelkolom waar er door stress, gespannen spieren of
gewoontehoudingen een kromming is. Door dit regelmatig te doen zullen
de wervels naar een nieuwe -beter uitgelijnde- positie bewegen en
krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. Na enige
tijd blijft de wervelkolom steeds langer in de nieuwe positie en keert
je rug naar zijn natuurlijke gezonde toestand terug. Regelmatig zullen
we de les starten met enkele oefeningen op de BackMitra®.
Ontspanning
We eindigen elke les met heerlijke ontspanning.
yoga
261
Views
21/06/2019 Last update