Das Achtsamkeitstraining - so wirksam wie MBSR - nur 20 Minuten täglich die Ihr Leben verändern

Das Achtsamkeitstraining Mit 20 Minuten täglicher Übung erhalten Sie mehr Lebensqualität Wer möchte das nicht? Die eigenen Gedanken denken und nicht von ihnen gedacht werden. Ein dauerhaftes Gefühl von Ruhe erlangen? Die heutige Zeit besser meistern, trotz Zeitdruck, Beschleunigung und Stress? Nehmen Sie am achtwöchigen Achtsamkeitstraining teil! Die sehr guten Bewertungen von Dr. med. Thormählen von allen Teilnehmern der Achtsamkeit basierten Kognitiven Therapie, MBCT und deren Komentare zum Kurs finden Sie auf der Internetseite www.therapiedrt.de Das Buch zum Kurs mit dem Orgnialtitel: "Living in a Frantic World" wurde als Bestseller über eine halbe Millionen mal in England verkauft! Das Achtsamkeitstraining basiert auf den Erkenntnissen der MBSR-Methode, Mindfulness based Stress Reduktion des amerikanischen Molekularbiologen Prof. Jon Kabat Zinn am Center for Mindfulness (CFM). Das aktuelle Format ist die abgewandelte und alltagstaugliche Form der MBCT, Mindfulness based Cognitve Therapy entwickelt von den Psychotherapieforschern um Prof. M. Williams zur Behandlung von Depressionen. Viele Wirkungen stellen sich (nachgewiesen durch klinische Studien) zunehmend ein: Erhöhung der geistigen und körperlichen Ausdauer Größere Freiheit im Umgang mit den eigenen Gedanken Stärkung des Immunsystems Steigerung des Wohlbefindens Verbesserung der Gedächtnis- und Reaktionsleistung Noch wichtigerer ist uns jedoch, dass Sie durch Einübung der Achtsamkeit zu Ihrer angeborenen Daseinsfreude zurückkehren können und nicht mehr so schnell aus Ihrer (glücklichen) Mitte fallen. Wie sehen die Übungen in den acht Wochen aus? Kurzmeditationen (eine Minute, „drei Minuten Atemraum“, acht Minuten) „Bodyscan-Meditation“ Übung in achtsamer Bewegung Achtsamkeitsmeditation „Geräusche und Gedanken“ Achtsamkeitsmeditation „Körper und Atem“ Achtsamkeitsmeditation „Schwierigkeiten erforschen“ Meditation der Liebenden Güte „Freundschaft schließen“ Starttermin: Donnerstag 18. Januar 2018 Letzter Termin: Donnerstag 15. März 2018. Kein Termin an Weiberfastnacht 08. Februar 2018 Beginn: 19:00 h bis  20:30 h Beitrag: 263,- € Es ist geplant den Kurs als Präventionskurs zertifizieren zu lassen. Dann wäre es möglich von der Krankenkasse einen Zuschuss zu erhalten. Im Beitrag enthalten ist das Buch: „Das Achtsamkeitstraining“ (Orgnialtitel: "Living in a Frantic World") von Mark Williams und Danny Penman, Wissenschaftsjournalist), in dem alle Übungen noch einmal nachgelesen und gehört (CD) werden können.  Wir werden uns gegenseitig unterstützen, eine Übungsroutine aufzubauen. Wir freuen uns auf Sie! Leitung               Dr. med. Malte Thormählen "Der Achtsamkeitsarzt"                            Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie   MBCT Lehrer (Level 2 Training)Qualifizierter EAT RIGHT NOW und Craving to Quit Kursleiter (Center for Mindfulness, UMASS)     Co-LeitungErik BeckerMusikpädagogeAchtsamkeitslehrer FAQs Was sind die Voraussetzungen für eine Teilnahme? Volljährigkeit. Dieses ist kein Kurs, der im Sinne einer ärztlichen oder medizinischen Behandlung zu verstehen ist und ersetzt auch keine solche. Wenn Sie diese benötigen, gibt es bei Dr. med. M. Thormählen andere Achtsamkeitskursformate die dies erfüllen. Sie finden Sie auf der u.g. Homepage der Praxis für Psychotherapie und Achtsamkeit.   Wie kann man Parken? Welche öffentlichen Verkehrsmittel gibt es? Durch die DB Linie S 23 ist die Praxis in nur wenigen Minuten vom Bonner Hauptbahnhof erreichbar. Auch aus Euskirchen, Meckenheim und Rheinbach lässt sich die Praxis so gut erreichen. Die Bundesbahnhaltestelle Bonn-Helmholzstrasse ist fußläufig in 5 Minuten zu erreichen. Unmittelbar vor der Praxis liegt die Haltestelle Hardtberg Rathaus. Die  Busse der Linien 605, 606, 607, 845, 800 verbinden Sie mit dem Malteser Krankenhaus, Endenich, Alfter, Heimerzheim, Rheinbach und der Innenstadt Bonn. Über die DB Haltestelle und Bushaltestelle Duisdorf Bahnhof ist die Praxis innerhalb von 5 Minuten ebenfalls erreichbar und durch die Buslinie 630 erreichen Sie uns von Hersel, Hardtberg, Röttgen, Ippendorf und Venusberg. Die Parkplätze an der Praxisadresse sind sehr begrenzt, zusätzliche Parkmöglichkeiten für das Auto finden Sie auf der Rochusstrasse und den anliegenden Strassen.   Wie kann ich den Kursleiter für Fragen kontaktieren? Montag und Mittwoch zwischen 13.00 und 15.00 telefonisch gut erreichbar, sonst der AB.Tel. 0228 62 99 69 40 Fax 0228 62 99 69 41 E-Mail: m.thormaehlen@therapiedrt.de Homepage: www.therapiedrt.de   Wie sind die Rücktrittsbedingungen? Es gelten die gesetzlichen Bestimmungen. Bei Rücktritt bis zwei Wochen vor dem Kurs 50% Erstattung. Bei Rücktritt bis vier Wochen vorher, vollständige Erstattung abzgl. einer Bearbeitungsgebühr von 20 Euro.  Der Veranstalter behält sich vor die Veranstaltung jederzeit ohne Angabe von Gründen abzusagen. Die Teilnahmegebühren werden dann zurückerstattet. Veranstalterprofil Coleitung Erik Becker: Erik Becker erhielt seine Unterweisungen am Europäischen Institut für Angewandten Buddhismus EIAB vom Zen Meister Thich Nhat Hanh seit 2011 und bei verschiedenen Organisationen wie z.B. Rigpa. Am stärksten geprägt haben ihn die Lehrreden von Thich Nhat Hanh, Prof. em. Michael von Brück und dem Meditationslehrer Mark Akincano Weber. Er praktiziert täglich Achtsamkeit seit 2009. Als Musikpädagoge und Musiker arbeitet Erik Becker in Hürth u.a. an der Musikschule Auftakt. Die Nähe von Musik/Kunst und Achtsamkeit liegt ihm sehr am Herzen. Herr Becker wurde 1976 in Köln geboren und lebt mit seiner Partnerin in Hürth.