I feel good - 8 wöchiger MBSR-Achtsamkeitskurs in Gütersloh - Anerkannt bei der Prüfstelle für Prävention

MBSR, ein Trainingsprogramm für mehr Resilienz, Gesundheit und Gelassenheit in Beruf und Leben

Termine, Hektik, keine Zeit für sich? Wenn Sie sich ständig angespannt oder wie ein Hamster im Rad vorkommen, sollten Sie die Bremse ziehen. Mit einem MBSR Kurs können Sie Ihr Leben wieder entschleunigen und sich selbst an erste Stelle setzen. 

Was könnte eine bessere Gelegenheit sein als damit gleich im neuen Jahr zu beginnen. Setzen Sie Ihre guten Vorsätze in die Tat um. 

Starten Sie in Gütersloh entspannt in das neue Jahr mit einem MBSR-Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn. 

Die Kunst im Hier und Jetzt zu sein

Erlernen Sie mit professioneller Unterstützung in 8 Wochen die Kunst aufmerksam und präsent im Hier und Jetzt zu sein. Und bereiten Sie damit den Weg, Ihr Wohlbefinden, Ihre innere Balance und Leistungsfähigkeit zu stärken. Der Kurs basiert auf dem bekannten Konzept von Prof. Jon Kabat-Zinn und verbindet das jahrtausendealte Wissen über die positive Wirkung der Meditation mit den modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Psychologie und der Neurowissenschaft.

Der Kurs ist bei allen gesetzlichen Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannt.

Die gesetzlichen Kassen übernehmen bis zu 250,00 € der Kosten, bzw. erstatten bis zu 80%. Bitte erfragen Sie Ihren individuellen Erstattungsbeitrag bei Ihrer Krankenkasse unter der Prüfnummer: Kurs-ID: 20160414-763315

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein innovatives und effektives Trainingsprogramm, das Jahrtausende altes Wissen über die positiven Auswirkungen der Meditation mit modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Neurowissenschaften und der Medizin verbindet. 

Zahlreiche Studien belegen, dass Achtsamkeitsmeditation eines der effektivsten Mittel ist, um Stressempfinden nachhaltig ab und Gelassenheit und Präsenz im Alltag gezielt aufzubauen. 

Selbst schwerste Krankheiten wie Rheuma, Depressionen oder Krebs können mit der Achtsamkeitsmeditation positiv beeinflusst werden. Umso wichtiger ist daher die Vorbeugung zur Gesunderhaltung.

Die Elemente des Kurses geben praktische, sofort umsetzbare Impulse zu den Themen "Gelassenheit im Alltag kultivieren" und "Bewusster Leben": 

Selbstwahrnehmung in Belastungssituationen verbessern - Körper - Gedanken - Emotion regulieren lernen / Persönliche Stressmuster erkennen und verändern / Selbstbestimmt handeln, statt automatisch zu reagieren/ Die eigene Belastbarkeit und Grenze spüren und respektieren / Mit belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen lernen / Alternative Reaktionsweisen auf Belastungen einüben / widrigen Lebensumständen besser gewachsen sein / Achtsame Kommunikation und Beziehung leben / Ihrem Leben mehr Sinn, Gelassenehit und Freude geben /

Jeweils freitags: 31.08./07.09./14.09./21.09./28.09./05.10./12.10./19.10.2018 jeweils von 17:00 - 19:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 07.10.2018 von 10:00 - 16:00 Uhr. 

Leitung

Katrin Oppermann-Jopp
Dipl.-Pädagogin, MBSR-Lehrerin und Mitglied im MBSR-Verband.  Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. 

Achtsamkeit im Fokus der Öffentlichkeit

Fast täglich wird das Thema  Achtsamkeit in der Presse und Literatur behandelt. Hier finden Sie meine Auswahl an Artikeln und themenbezogener Fachliteratur:

Artikel

• Healthy Living März 2009: „Das Ende vom Chaos im Kopf“ von Sabine Hopf.
• Artikel in der Brigitte 02/2013 "Meditation wird das neue Joggen"
  
• Psychologie Heute 8/2008 „Achtsamkeit – das Mittel gegen den Alltagsstress“ von Ulfried Gunter.
• Focus 20/2008 „Augenblick mal“.
• Coaching Magazin 3/2008 „Achtsamkeit als Schlüssel der Veränderung“ von Ingeborg und Thomas Dietz
• Stern Gesundheit 9/2007 „In der Ruhe liegt die Kraft“.
• Brigitte 22/2006 „Mein Job frisst mich auf“ von Steve Ayan
• Psychologie heute 3/2006 „Mindfulness – die besondere Medizin“ von Werner Hacker
• Artikel in Managerseminare Heft 178 01/2013 "Das Kopfkino ausschalten - Meditation für Manager"
• Human Resources Manager 2016: Führen im Lotussitz 
• Artikel in der Brigitte 3/2012 "In Gedanken durch den Körper wandern, das ist so entspannend

Literatur

• Kabat-Zinn, Jon (2001) „Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung.“
• Kabat-Zinn, Jon (2006) „Im Alltag Ruhe finden“ , Herder Spektrum
• Kaltwasser, Vera (2008) „Achtsamkeit in der Schule“, Beltz Verlag
• Santorelli, Saki (1999) „Zerbrochen und doch ganz“, Arbor Verlag
• Edel Maex (2009) „Mindfulness. Der achtsame Weg durch die Turbulenzen des Lebens.“, Arbor Verlag

Foto: Fotolia_131251187_XS.jpgFAQs

Welche Beträge erstatten dei Krankenkassen?
Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt. Bitte erfragen Sie Ihren individuellen Erstattungsbetrag bei Ihrer Krankenkasse unter der Prüfnummer: Kurs-ID: 20160414-763315

Welche Leistungen umfasst der Kursbetrag? 
Der Kurs mit jeweils 8 x 2,5 Stunden sowie ein Tag der Achtsamkeit von 10 - 16 Uhr am 07.10..2018. 
Umfangreiches Begleit- und Übungsmaterial für Ihre Übungssequenzen in der Woche. Ein Vor- und Nachgespräch. 

Wie sieht es mit Parkplätzen aus?
Es sind ausreichend Parklätze direkt vor dem Studio vorhanden. 

Was kann ich zum Event mitbringen?
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung. Eine Umkleidekabine ist vorhanden, d.h. Sie können direkt nach Ihrer Arbeit zum Kurs kommen und sich bei Bedarf dort umziehen. Sitzkissen, Yogamatten, Decken und Mineralwasser sowie Tee werden von uns gestellt. 

Wie kann ich den Veranstalter kontaktieren, wenn ich Fragen habe?
Sie können mich telefonisch erreichen unter +491714484291. Oder Sie schicken mir eine Email:  info@oppermann-consulting.de. Gerne können Sie auch einen Termin via Skype mit mir vereinbaren direkt über meine Website: www.oppermann-consulting.de

Sind Rückerstattungen möglich?
Bei Stornierung des Kurses erstatten wir Ihnen bis 30 Tage vor Kursbeginn 50 % der Kursgebühr. Danach wird der gesamte Betrag einbehalten, es sei denn, Sie stellen einen Erstatzteilnehmer. 

Muss ich das ausgedruckte Ticket mitbringen?
Nein. 

Ist meine Registrierungsgebühr/mein Ticket übertragbar?
Nur nach Absprache.