Curso Intensivo Mindfulness 30 Marzo

APRENDE TÉCNICAS DE MINDFULNESS, que podrás utilizar PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y CONSEGUIR MAYOR TRANQUILIDAD Y BIENESTAR EN TU VIDA.Este CURSO ESTá orientado a ayudarte a REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Es CURSO ALTAMENTE VIVENCIAL Y PRACTICO DE 7 HORAS  es adecuado para cualquier persona que quiera MEJORAR SU BIENESTAR FÍSICO O EMOCIONAL y que,DEBIDO AL RÁPIDO Y AJETREADO ESTILO DE VIDA ACTUAL NO DISPONEN DEL TIEMPO NECESARIO PARA HACER UN CURSO DE MINDFULNESS MÁS LARGO. PORQUE CON ESTE CURSO VAS A CONSEGUIR…  REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD  Mayor CAPACIDAD PARA RELAJARTE  Mayor CAPACIDAD DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN  Mejor GESTIÓN EMOCIONES   Mayor RENDIMIENTO  Mayor TRANQUILIDAD  Mayor ENERGÍA Y ENTUSIASMO  AUMENTAR TU BIENESTAR    CONTENIDO DEL CURSO:  INTRODUCCIÓN MINDFULNESS. MINDFULNESS Y CONCIENCIA CORPORAL. La conexión mente-respiración-cuerpo.  MENTE Y PENSAMIENTOS. Cómo observar y gestionar los pensamientos.  EMOCIONES Y GESTIÓN DEL ESTRÉS. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable.  MINDFUL EATING. Comer de forma consciente.  EMPATÍA Y COMPASIÓN. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas.     METODOLOGÍA: Vas a aprender, tanto la PRACTICA FORMAL como también vas a aprender a INTEGRAR INFORMALMENTE MINDFULNESS en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo SUS EFECTOS Y BENEFICIOS,Y LOGRAR LA TRANQUILIDAD Y BIENESTAR QUE DESEAS EN TU DÍA A DÍA.  Se darán pautas para PRÁCTICAS EN CASA Y EN LA VIDA DIARIA. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica.   Después del CURSO VAS A CONTAR CON TODO MI ACOMPAÑAMIENTO Y SEGUIMIENTO PERSONALIZADO para ayudarte con las dudas, dificultades y obstáculos que puedan surgirte durante tu práctica y su aplicación en el día a día.  Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios y meditaciones,  siempre tratando de mantener un MÉTODO DE APRENDIZAJE FLUIDO.  Los grupos están formados por un NÚMERO REDUCIDO DE PERSONAS, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción. Este CURSO ESTá dirigido a  aquellas personas que QUIERAN  INCREMENTAR SUS ESTADOS DE BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL, SALUD Y FELICIDAD, así como las que quieran REDUCIR EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y APRENDER A GESTIONAR LAS EMOCIONES.  NO ES NECESARIO CONOCIMIENTOS PREVIOS DE MINDFULNESS NI MEDITACIÓN. MÁS INFORMACIÓN EN INFO@VICKYLAHIGUERA.COM  O  HTTP://VICKYLAHIGUERA.COM/CURSO--INTENSIVO-MINDFULNESS/ [http://vickylahiguera.com/curso--intensivo-mindfulness/]