A TANFOLYAM TEMATIKÁJA
A két részből álló kezdő TANFOLYAM EGY-egy délelőttöt vesz
igénybe, 2x4 órából áll.Részletek:
http://www.margitszigetijoga.hu/kezdojogatanfolyam.html
[http://www.margitszigetijoga.hu/kezdojogatanfolyam.html]
Megismerkedünk az alapvető ászanákkal (testtartások):
bemelegítő, álló, ülő,-és fekvő, valamint levezető
gyakorlatokkal, miközben tudatosítjuk a mozdulat és légzés
összehangolását, kapcsolatát. Az izmok, izületek tudatos mozgatsa
által, fokozatosan megtanuljuk a mélyebb izomrétegeket is
használni, ami a test izületstatikájának, izomegyensúlyának
helyreállítása szempontjából elengedhetetlen. Az alapvető teljes
tüdős jógalégzésen túl, megismerkedünk egy kezdő
légzőgyakorlattal (pránajáma) is, az Uddzsáji, másnéven hangos
légzéssel. Különös figyelmet fordítunk a befejező
relaxációra, mely során megtapasztalható a teljes ellazulás, az
elme elcsendesedik, és megfelelő, rövid pihenés után
felfrissülve folytathatjuk a napot. Filzófiai alapokról is szót
ejtünk, a jóga eredetéről, a hinduizmus misztikus ködébe nyúló
évezredes gyökerekről.
yoga
80
Views
30/04/2016 Last update