TFK Astanga Jóga

Első és legfontosabb: Kezdőként is gyere bátran! Minden gyakorló egyszer elkezdte valahogy! ______ AKTUÁLIS INFÓ ______ GÁBOR TÓTH [https://www.facebook.com/tothgabor721?__tn__=%2CdK%2AF-R&eid=ARAZsIrTXpyl5saXA4TUCiTse7XVapNr90mIJ_Ot3V6o31LT3wIpMw5foZ0UwSw4UxIZWcyhskwb1iBD] SORAI/GONDOLATAI/TAPASZTALÁSA: _"Régiek és ÚJAK!_ _Folytatjuk a TFK ASTANGA TEázós beszélgetős jógákat. Sokat fejlődtünk az elmúlt 2.5 évben. Rengeteg gyakorló volt már köztünk. Sokan maradtak is és fejlődünk együtt. Megtisztelő és örömteli egy ilyen közösség tagjának lenni. Nekem nem régiben hatalmas áttörést hozott a gyakorlás és ezzel a tapasztalattal gazdagodva mindenkit arra buzdítok, hogy gyakoroljon kitartóan és hittel. Mert el fogja hozni a gyümölcsét. Ez számomra már nem kérdés. Új értelmet nyert a "Do your practice, all is coming." jelmondat. Ráadásul néhány újítás és extra is vár ránk a hétfői TFK Jógákon. Az erő legyen veletek!"_ Hétfőnként rendszeresen vezetett TFK ASTANGA GYAKORLás, de időről-időre extra programok is: mysore gyakorlás, telihold meditáció, 108 napüdvözlet, mantrameditáció/bhajan/kirtan est ••• 2019. NOVEMBER 4. - 108. TFK ASTANGA — 108 NAPÜDVÖZLET Próbára teheted a fizikumodat, az elmédet, a kitartásodat a 108 darab napüdvözettel, amit együtt fogunk végig csinálni. "A gyakorlatsor végzése közben a légzés és a mozdulatok tökéletes összehangolása és a tekintet fókuszálása az egyik legkiválóbb módszer a „mozgó meditáció” élmény megtapasztalására. A Szúrja Namaszkára mozdulatsor már önmagában végezve is rendkívüli gyógyító hatással rendelkezik, a legkedvezőbb hatás pedig akkor érhető el, ha 108-szor végezzük, amely szám a Napot szimbolizálja." "A 108-as szám rendkívül nagy jelentőséggel bír a védikus kultúrában, 108 szem van a hinduk imafüzérén és az Upanisadok száma is ugyanennyi. Ezen kedvező szám és a Nap között mindig is szoros kapcsolatot feltételeztek, hiszen a Nap átmérője épp 108-szorosa Földének, illetve a két égitest között távolság a Nap átmérőjének 108-szorosa." Forrás: http://bandhaworks.hu [http://bandhaworks.hu] • ÁR: nincs fix díj / adományos est // Ha jó érzéssel teszed, dobj az adományos dobozba, annyit, amennyi nem terhel meg. • Érkezz 18:45-55 közt. Pontosan 19:00-kor kezdünk! ••• 2019. ŐSZTŐL TRADICIONÁLIS MYSORE* ASTANGA 2019. ősztől minden hónap utolsó hétfői TFK ASTANGA VINYASZA Jógáját a Tradicionális MYSORE* stílusban gyakoroljuk. * Mysore: csoportos, de mégis egyéni gyakorlás: saját légzésritmus, testreszabott tanácsok, igazitások, instrukciók. NEM KELL tudnod a sorozatot, teljesen kezdő szinttől a legjavasoltabb! Légy nyitott! Ha nem vagy, majd a jóga azzá tesz! MYSORE ASTANGA INFÓ + gyakorlók tapasztalásai, személyes ajánlói: http://bit.ly/mysorejoga [http://bit.ly/mysorejoga] HIDD CSAK EL ÉS TÉGY EGY PRÓBÁT! _MYSORE DÁTUMOK: SZEPT 30., OKT 28., NOV 25., DEC 30._ • ÁR: Általános TFK ASTANGA Díjazás // Minél előbb regisztrálsz, annál jobb az ár! SUPER EARLY BIRD / EARLY BIRD / NORMAL / LAZY BIRD jegyek férőhely erejéig! :D • Érkezés/kezdés: 18:45-19:45 közt rugalmasan // Lásd lentebb részletesen! • HELYSZÍN YOGASAPIENS YOGA SHALA, aminek jelenleg az Oraculum MMM (Mozgás Masszázs Műhely) ad otthont, 2 percre a Deák térhez. http://oraculummmm.wordpress.com/kapcsolat [http://oraculummmm.wordpress.com/kapcsolat] VI. ker. Király u. 14., I. lépcsőház, II.em. 2. ajtó // első lehetőségnél jobbra be, fel a lépcsőn 2 emeletet, jobbra a sarokban KÉRÜNK NE CSENGESS: KAPUKÓD: 16 KULCS 5040 A Jóga gyakorlás eredeti és tiszta célja az Elme Elcsendesítése: _"yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ" _STILLING THE MIND IN ORDER TO EXPERIENCE ULTIMATE REALITY AND MOVE TOWARD SELF REALIZATION. • További AKTUÁLIS infókért kövesd a TFK Jóga csoportot: https://www.facebook.com/groups/286970271723153 [https://www.facebook.com/groups/286970271723153] • általános infó: Tudatos Fiatalok Közössége csoport és oldal https://www.facebook.com/groups/949263038439817 [https://www.facebook.com/groups/949263038439817]https://www.facebook.com/TudatosFiatalokKozossege [https://www.facebook.com/TudatosFiatalokKozossege] ______ ÁLTALÁNOS INFÓ ______  ÁRAKAT, FELTÉTELEKET, KEDVEZMÉNYEKET olvasd el lentebb! Köszönjük! ❗️AZ ÓRÁKAT MINIMUM 8 FŐVEL TARTJUK MEG, AMIT VASÁRNAP ESTIG LÁTNUNK KELL! • AKTUÁLIS FACEBOOK ESEMÉNY: https://www.facebook.com/events/663480964070910 [https://www.facebook.com/events/663480964070910/] A rendszeres TFK jóga órákkal célunk, hogy egy közös gyakorlói platformot biztosítsunk a Tudatos Fiatalok Közössége jógagyakorló tagjainak. Másrészt fontosnak tartjuk, hogy megismertessük a jógát a közösségben azokkal is, akik már régóta el szerették volna kezdeni a gyakorlást, de nem látták a lehetőséget erre. A lehetőség most adott minden jógázni vágyó számára. •••••• TFK KEZDŐ  VEZETETT  ASTANGA JÓGA Astanga Vinyasa Yoga I. sorozat gyakorolása Csónakpózig // Navasanaig vagy tovább. 19:00-22:00 ASTANGÁS IZZADÁS + BESZÉLGETÉS + FORRÓ TEA IDŐZÍTÉS/JÁTÉKSZABÁLYOK - VEZETETT ÓRA ÉRKEZÉS: 18:45-18:55 KÖZT! FONTOS: KAPUNYITÁS 18:45-TŐL, nem előbb, mert előtte más óra van, amit nem szeretnénk megzavarni. Kezdés: együtt és minél pontosabban, 19:00-kor. Kérünk, segítsd ezt te is, azzal, hogy időben érkezel. Befejezés: 10-15perc relaxációval kb. 21:00-ig Teázás a teremben: a gyakorlás után maradhatsz még a szokásos kötetlen TFK csevejre és teázásra Távozás: 21:30-ig •••••• TFK  M Y S O R E  ASTANGA JÓGA 2019 szeptembertől havi 1x, az adott hónap utolsó hétfőjét mysore gyakorlást tartok. MYSORE DÁTUMOK: 2019. SZEPT. 30., OKT. 28., NOV. 25., DEC. 30. 18:45-22:00 ASTANGÁS IZZADÁS + BESZÉLGETÉS + FORRÓ TEA IDŐZÍTÉS/JÁTÉKSZABÁLYOK - MYSORE ÓRA ÉRKEZÉS/KEZDÉS: 18:45-19:45 KÖZT RUGALMASAN // Ahogy megérkeztel, már kezdhetsz is. Mindenki saját tempojában gyakorolhat. Befejezés: 10-15perc relaxációdat is befejezve 21:30-ig hagyd el a termet Teazás a konyhában: a gyakorlásod után maradhatsz még a szokásos kötetlen TFK csevejre es teázásra TÁVOZÁS: 22:00-IG • TANÁR Lágler Krisztián / Yogasapiens http://bit.ly/yogasapiens [http://bit.ly/yogasapiens] https://www.facebook.com/Yogasapiens.Astanga [https://www.facebook.com/Yogasapiens.Astanga] • ASTANGA VINYASA YOGA Egy tökéletes rendszer az elme csendesítésére a fizikai kihívásokat támasztó ászanák rendszeres gyakorlásával. Nagyszerű eszköz az önismereti utadhoz, rendszeres gyakorlással közelebb kerülsz a Test, a Szellem, a Lélek Igazi Egységéhez, a Tiszta Tudatosság állapotához. Az órámon a légzésed (ujjayi) által vezérelt folyamatos, dinamikus mozgásban lesz részed miközben megtanulsz magadra figyelni a fókuszpontok (dristi) és a testzárak (bandha) tudatosításával. El fogsz fáradni, lehet fel akarod majd adni, de ott leszek, számolok, igazítok, segítelek ameddig tudlak, hogy haladj a saját utadon! "Gyakorolj és minden jön!" 'Do your practice and all is coming!' /Sri K. Pattabhi Jois/ • ELŐKÉSZÜLET - A gyakorlás előtt jó, ha 1,5-2 órával nem eszel nagy adagot, fél-1 órával előtte inkább már semmit. Minél üresebb gyomorral érkezz. - Ha nincs saját matracod, akkor 100 Ft matracdíjért tudsz kölcsönözni. Ebből a jelképes összegből gyűjtünk az elhasználodótt jógamatracok cseréjére. - Hozz egy kis/közepes törülközőt is, ha megizzadsz jól jön az igazításnál. • GYAKORLÁS UTÁN KÉRDEZZ-FELELEK / KÖZÖSSÉGÉPÍTŐ CHIT-CHAT, TEÁZÁS Hozhatsz innivalót, kedvenc teádat, nasit, superfoodot, amit csak szeretnél. A konyha rendelkezésünkre áll. • HELYSZÍN YOGASAPIENS YOGA SHALA, aminek jelenleg az Oraculum MMM (Mozgás Masszázs Műhely) ad otthont, 2 percre a Deák térhez. http://oraculummmm.wordpress.com/kapcsolat [http://oraculummmm.wordpress.com/kapcsolat] VI. ker. Király u. 14., I. lépcsőház, II.em. 2. ajtó // első lehetőségnél jobbra be, fel a lépcsőn 2 emeletet, jobbra a sarokban Kérünk NE csengess: kapukód: 16 kulcs 5040 ÉRKEZZ 18:45-55 KÖZT. PONTOSAN 19:00-KOR KEZDÜNK! • ÁRAK / FELTÉTELEK / KEDVEZMÉNYEK // ÉRVÉNYES 2019.10.14-TŐL JEGY: - SUPER EARLY BIRD 2000 FT /alkalom, megelőző hétfő 24:00-ig jelentkezve // bevezető héten: OKT. 18. péntek 24:00-ig - EARLY BIRD 2500 Ft /alkalom, megelőző szombat 19:00-ig jelentkezve - NORMAL JEGY 3000 Ft /alkalom, megelőző vasárnap 19:00-ig jelentkezve - LAZY BIRD 3500 Ft /alkalom, megelőző vasárnap 19:00 után jelentkezve BÉRLET: - CATVARI PASS - 9000 Ft /4 alkalom (2250/alk.) /érvényesség 6 hét - ASTAU PASS - 16000 Ft /8 alkalom (2000/alk.) /érvényesség 10 hét - DVADASA PASS - 21000 Ft /12 alkalom (1750/alk.) érvényesség 15 hét ❗️Az órákat minimum 8 fővel tartjuk meg, amit vasárnap estig látnunk kell. Kérünk, ezt segítsd TE is mielőbbi jelentkezéseddel, kedvezményes áru jeggyel háláljuk meg. LEMONDÁS: - Bérletes lemondás esetén ha vasárnap 19h után történik a lemondás akkor 1 alkalom levonásra kerül. - Jegy esetén, ha vasárnap 19h után történik a lemondás, akkor következő alkalommal kérjük megtéríteni a lemondott alkalmat is! _KÖSZÖNJÜK EGYÜTTMŰKÖDÉSETEK, MEGÉRTÉSETEK._ ELSŐ ALKALOM: 1500 Ft TOBORZÓ KEDVEZMÉNY: Ha meglévő tagként ÚJ gyakorlókat hozol, mindannyiótoknak 1500 Ft a jegy, vagy csak fél alkalmat vonok le a bérletedből. BÉRLET MEGÚJÍTÁS: -10%, ha az előző lejárta előtt veszed meg az újat. Jelezd igényed! ;)  A bérletek a lejárati dátum után érvényüket vesztik. Jógamatrac kölcsönzési díj: 100 Ft • AKTUÁLIS FACEBOOK ESEMÉNY https://www.facebook.com/events/663480964070910 [https://www.facebook.com/events/663480964070910/] • További ÁLTALÁNOS infókért kövesd a TFK Jóga csoportot https://www.facebook.com/groups/286970271723153 [https://www.facebook.com/groups/286970271723153]