Gondolkodtál már azon, mennyire jó lenne:
• Elvonulni, és kicsit magaddal – ill. a gerinceddel és az
egészségeddel – foglalkozni,
a munkád, a családod gondjai, a telefonod, az e-mailjeid és a napi
rohanás nélkül. Mindezt úgy, hogy minden reggel dr. Kolonics
Gábor (orvos, ADT, NMPT) és Schandl Anna (NMPT instruktor,
gerincterápiás felnőtt- és gyermekjógaoktató) segítségével
dolgozol a gerinceden - NMPT óra keretén belül -, hogy ezzel egy
hét alatt akkora lendületet kapjon a gerinced állapota, ami az
otthoni a pörgésben hónapok alatt sem történhetne meg
• Délután egy NMPT szemléletű gerincbarát edzés, fitnesz Major
Attilával (NMPT instruktor, ZF Eger Vízilabdacsapat erőnléti
edzője) vagy egy jóga Schandl Annával
• Nyugodt, vidéki környezetben kikapcsolt mobillal időzni
• Elmenni Egerbe, esetleg gyógyfürdőzni Bogácson vagy a Zsóry
Fürdőben, járni egyet a természetben a Bükki Nemzeti Parkban,
esetleg kerékpározni, könnyeden mozogni, vagy csak relaxálni és
járkálni a festői környéken, élvezni a tanyasi kúria nyugalmas
békéjét Cserépfalun
• Sütni egy jót a kemencében és élvezni a környék borait
• Körülnézni a gyönyörű és barátságos Noszvajon - Bor,
mámor, Noszvaj!!
HA IGEN, AKKOR EZ AZ ÚT ÉRDEKES LEHET NEKED!!!
FÓKUSZBAN A GERINC!!!
A helyszín:
Dósa tanya és vendégház, Cserépfalu (Booking.com
[http://Booking.com/] értékelés: rendkívüli 9,7! )
Takaros tanyasi vendégház, idilli környezetben. A béke szigete,
távol a város zajától, ahol a Bükk látványa lenyűgöz. Nyugodt
pihenésre vágyóknak ideális. A teraszról, és a szobákból szép
kilátás a hegyekre, a legelő tehenekre és a környező tájra.
Igényesen berendezett szobákban garantált a pihenés Közvetlen,
barátságos vendéglátás Az udvari kemencében a házi Néni
készítette kalács illata, és íze biztosan elvarázsol.
Elhelyezés 2 és 4 ágyas szobákban.
Étkezés:
Napi háromszori étkezés. Az ebédet és a vacsorát a Hórvölgyi
Remete Étterem biztosítja számunkra ( hoorvolgyi-remete.hu/ ), a
reggelivel házigazdáink kínálnak minket. Egy este pedig a
helyszínen kemencében készülnek finomságok.
Programok:
• 1. nap június 24-én 14.00-tól fogadjuk vendégeinket
• 1. nap délután személyes konzultáció (dr. Kolonics Gábor)
• 2. naptól
• Reggel porckorong.hu-s NMPT gerincgyakorlatok (Schandl Anna és
dr. Kolonics Gábor)
• Délután egy NMPT szemléletű edzés, gerincfitnesz Major
Attilával és/vagy egy jóga Schandl Annával
Ezek a porckorong.hu ( Bene Máté) lényeglátó gerinckorrekciós
és tartás/mozgásminta korrekciós gyakorlatai.
Az autodekompresszióval a sérvek és a degeneratív
gerincproblémákat kezeljük, az NMPT mozgásrendszere pedig – itt
elsősorban ezzel fogunk foglalkozni – a sérv “után” maradó
rossz mozgásminták “kipucolására”, így a kiújulások és
újabb problémák elkerülésére valók. Az NMPT akkor is nagyon
hasznos, ha valaki “még” nem gerincbeteg, csak mondjuk ülő
munkát végez, mert végtelen lényeglátással segít a testben
visszaalakítani azokat a természetes mozgás és tartásmintákat,
melyek az ülés miatt kialakuló gerincproblémák esélyét
minimalizálják.
• Fakultatív programok:
- túra a Bükki Nemzeti Parkban
- Biciklitúra a környéken
- városnézés Egerben
- látogatás Noszvajon
- Borkóstolás, pincelátogatás
- Kemencés vacsora
- Strandolás, gyógyfürdő: Bogács, Zsóry fürdő, Eger
Részvételi díj:
Ha 2019. június 1 -ig jelentkezel, akkor a 96000 Ft helyett 86100Ft/
fő 5 nap 4 éjszaka
(hétfőtől péntekig), mely tartalmazza a szállást, az ellátást
és a foglalkozásokat.
Sajnos 2019. június 1 után már nem tudjuk a kedvezményt
biztosítani.
A részvételedet 27000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani.
(Részletek a válaszlevélben.)
Kiket várunk:
A tábor 110%-ban a kikapcsolódásról, a nyugalomról és a gerinc
egészségéről szól, de ahhoz, hogy maradéktalanul jól érezd
magad, fontos, hogy már egy jó ideje ne legyél akut állapotban.
Itt most a prevencióval, a mozgásminták korrekciójával, és az
aktív pihenéssel fogunk foglalkozni, tehát inkább a
rehabilitáció, a feltöltődés, a helyes minták kialakítása a
cél, nem a terápia.
Akkor érdemes jönni, ha a gerincproblémáddal “elvagy”, és
már nem akadályoz a hétköznapi életedben, és azt akarod, hogy a
tartásod, mozgásod, a gerinced és az ízületeid stabilitása
közeledjen a tökéletes felé.
Ha már viszonylag zavartalanul és félelem nélkül sportolsz /
dolgozol, csak “ki akarod maxolni” a gerinced egészségét, és
ehhez keresel egy nyugodt, de aktív hetet, akkor vagy a legjobb
helyen.
Érdemes nem most jönni táborba akkor, ha még nem tudsz félelem
nélkül sétálni, mozogni, óvatos gerinctornát végezni. Ilyenkor
inkább egy ADT kolléga megkeresése javasolt és legközelebb
várunk ugyanitt!
Utazás :
Ezt a részvételi díj nem tartalmazza, a helyszínre jutást neked
kell megoldanod!
A szállásra június 24-én 14-15 óra között kell megérkezni.
Megközelítés:
• Autóval: Az autós érkezést javasoljuk, Budapestről kb. 1,5
óra az út. (M3 letérő Mezőkövesdi lejáró)
• Autóbusz/ Vonat: Ha délelőtt időben érkezel Egerbe vagy
Füzesabonyba elmegyünk érted
• Fontos:
A jelentkezés után mindenképp írd meg, hogyan érkezel
Jelentkezés:
A gerincestabor@gmail.com ra küldött levélben
A levélben írj pár sort magadról! Pl: vannak-e panaszaid? Milyen
jellegű a munkád? Mozogsz-e, sportolsz-e rendszeresen és mit?
Egyéb szabadidős tevékenységed?
Étkezéssel kapcsolatban jelezd, ha vegetarianus, glutén érzékeny
vagy esetleg laktóz intoleranciában szenvedsz!
Válaszlevelünkben részletes információkat kapsz.
További információkat a Facebook oldalunkon találsz majd.
(helyszín, instruktorok, környék stb)
VÁRUNK SZERETETTEL
gerinc [https://www.facebook.com/hashtag/gerinc] gerincestabor
[https://www.facebook.com/hashtag/gerincestabor] gerinctabor
[https://www.facebook.com/hashtag/gerinctabor] gerincjoga
[https://www.facebook.com/hashtag/gerincjoga] ADT
[https://www.facebook.com/hashtag/adt] NMPT
[https://www.facebook.com/hashtag/nmpt] benemate
[https://www.facebook.com/hashtag/benemate] kolonicsgabor
[https://www.facebook.com/hashtag/kolonicsgabor] porckorong
[https://www.facebook.com/hashtag/porckorong] porckorongserv
[https://www.facebook.com/hashtag/porckorongserv] spine
[https://www.facebook.com/hashtag/spine]
noszvaj [https://www.facebook.com/hashtag/noszvaj] bogacs
[https://www.facebook.com/hashtag/bogacs] eger
[https://www.facebook.com/hashtag/eger] cserepfalu
[https://www.facebook.com/hashtag/cserepfalu] dosatanya
[https://www.facebook.com/hashtag/dosatanya]
motors
yoga
39144
Views
29/06/2019 Last update