PILATES MAT - LEZIONE GRATUITA

MERCOLEDI 26 OTTOBRE dalle 10:00 alle 11:00 LEZIONE GRATUITA DI PILATES!!!È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di PILATES FANNO ACQUISIRE CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO E DELL’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates MatWork) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione. POSTI LIMITATI...PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA! Per info e prenotazione 06/35450593 - 340/3440092 www.cofiroma.com info@cofiroma.com