MINDFULNESS es prestar atención a las experiencias del momento
presente con curiosidad, apertura y la disposición a estar con
aquello que es, sin juicios. Esto incluye las EMOCIONES, que son la
energía interna que nos mueve. Alegría, tristeza, rabia, ansiedad,
etc., su efecto en nuestras vidas es muy grande y no siempre sabemos
qué hacer con ellas. La práctica de MINDFULNESS OFRECE HERRAMIENTAS
PARA MANEJAR LAS EMOCIONES CON EL FIN DE INTEGRARLAS Y TENER UNA MEJOR
RELACIón con nosotros mismos y los demás.Las emociones a veces se
presentan como una agradable brisa y en otras oportunidades nos
sacuden como una tormenta. ¿Qué hacer con ellas cuando son
difíciles o dolorosas? El mindfulness nos ayuda a reconocerlas para
abrirles espacio y manejarlas con amabilidad para no ser arrastrados
por el vendaval.
Este taller profundiza en la práctica de mindfulness para desarrollar
las capacidades de gestión del entorno a la vez que potencia las
fortalezas internas. El resultado es una disposición más abierta,
consciente y compasiva para responder ante los estados anímicos, así
como ante las situaciones difíciles que presenta la vida y ofrece
técnicas efectivas para situaciones de estrés, conflictos de pareja,
pérdidas, incertidumbre laboral o cambios de vida.
Al completar este taller obtendrás:
1.- Ejercicios que integran cuerpo y mente a fin de procesar las
emociones.
2.- Técnicas efectivas para reconocer y nombrar las emociones
presentes.
3.- Ejercicios para abrirle espacio de manera segura a los
sentimientos.
4.- Claves para gestionar las emociones difíciles.
5.- Un camino para cultivar la autocompasión como herramienta de
crecimiento.
6.- Audios y ejercicios para continuar tu práctica en casa.
Algunos testimonios:
“Este taller me ayudó mucho a entender mejor mis emociones y a
conseguir la manera de trabajarlas. Estoy feliz con mis prácticas”.
María A.
“He aprendido mucho en tus talleres de mindfulnes. No sabes la
alegría que siempre me da el compartir contigo y que nos guíes en
este camino de contante mejoramiento. Me agrado el lugar y tu
presentación”. Alfonso M.
“Espectacular la experiencia en el taller. Sigo en el aquí y
presente más que nunca tomando conciencia de mis emociones, las
cuales estoy asumiendo y recibiendo con todo mi amor, sabiduría y
discernimiento. Gracias a esta práctica voy aprendiendo a manejar mis
emociones con las herramientas adecuadas; con amabilidad y respeto
hacia mí misma y los demás para seguir afrontando los retos en la
vida”. Elena J.
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24/02/2019 Last update